पालक खाने के फायदे

पालक के फायदे 

आज की इस पोस्ट में हम जानेंगे कि पालक खाने के क्या-क्या फायदे हैं. पालक हमारी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद है. तो इस पोस्ट को पूरा पढ़िए. 

फायदे 

1] पालक में विटामिन A, B, C, K होता है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर और कॉपर भी होता है .

2} पालक खाने से इंसान के जिसम की हड्डियां सेहतमंद और मजबूत रहती है. इसलिए कि पालक जिसम में कैल्शियम को बढ़ने में मदद करती है जो हड्डियों के लिए बेहतर होता है. 

3} पालक का सूप बनाकर पीने से जिसम में, हड्डियों में और जोड़ों में होने वाले दर्द से निजात पा सकते हैं.

4} पालक जिसम में खून को जमने में मदद करता है ताकि इंसान को जब चोट लगे तो खून ज्यादा ना बहने पाए.

5} पालक खाने से मसल मजबूत होते हैं. अगर आप बॉडीबिल्डिंग करते हैं यह सख्त मेहनत का काम करते हैं तो पालक जरूर खाए इसलिए की इससे पट्ठे मजबूत होते हैं. 

6} इंसानी जिसम को जितनी एनर्जी की जरूरत होती है तो उसका 40% पालक देती है. इसलिए पालक खाने से जिसम में एनर्जी कम नहीं होती. 

7} अगर आप शादीशुदा है और मर्दाना ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो पालक खाए .

8} अगर आपको कब्ज है तो पालक का जूस पिए. पालक का इस्तेमाल करने से हाजमा भी अच्छा रहता है. पालक मेदे की हर बीमारी का इलाज है. 

9} पालक खाने से दिमाग तेज रहता है, दिमाग की सेहत अच्छी रहती है, याददाश्त तेज रहती है. अगर आप ज्यादा पढ़ाई करते हैं तो पालक जरूर खाएं. 

10} पालक दांतों और मसूड़ों को मजबूत करती है. अगर आप पालक को कच्चा खाए या इसका जूस पीएं यह दोनों तरह से आपके लिए फायदेमंद है. 

11} पालक खून पैदा करने वाली सब्जी है. इसलिए इसका इस्तेमाल करने वाला इंसान खून की कमी का शिकार नहीं होता. 

12} पालक बालों को गिरने से बचाती है. पालक खाने से बाल मजबूत और चमकदार होते हैं.

13} पालक के जूस से गरारा करने से गले का दर्द और फेफड़ों का दर्द दूर हो जाता है. 

14]  पालक चेहरे की और जिसम की स्किन के लिए खूबसूरत होता है. इस का जूस पीने से स्किन खूबसूरत रहती है. 

15] हमल केऔर बच्चे को दूध पिलाने के दौरान पालक का इस्तेमाल जरूर किया जाए इसलिए कि इससे बच्चे की नशोरनुमा होती है.

16] पालक शुगर के मरीजों के लिए सबसे बेहतर दवा है.

17] पालक खाने से नजर की कमजोरी और आंखों की दूसरी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं.

18] पालक हाई ब्लड प्रेशर को कम करती है और दिल के दौरे से निजात दिलाती है.

तो यह थे पालक के कुछ फायदे. 

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